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Dans cette expérience de 90 jours, tu découvriras que les émotions sont une précieuse information! Elles te disent quand un besoin n’est pas comblé, quand une valeur est bafouée, quand une limite est dépassée. Plus tu te connectes à tes émotions, plus tu développes ton intuition! Tu prendras aussi conscience que tes émotions ne sont pas des ennemies, mais les complices de ton bien-être!
*INCLUT: Une mini-formation en ligne.
Voici le journal qui te guidera pour accueillir, nommer, comprendre et exprimer tes émotions tout en douceur.
Derrière chaque émotion se cachent un besoin non comblé, une limite dépassée, une valeur bafouée ou une peur profonde.
L’émotion est une information. Si tu l'écoutes, tu pourras ensuite choisir à nouveau et nourrir ce qui te fait du bien, puis faire le ménage dans ce qui ne vibre plus avec toi.
Accueillir ses émotions au lieu de les gérer permet de laisser place à toutes les nuances de sensations uniques et subtiles que l’on peut ressentir. Au lieu de les retenir et de les contenir, on leur donne la place, on leur donne l’espace pour qu’elles nous enseignent et partagent avec nous leurs messages.
🔑 À quoi t’attendre :
- Je t’enseignerai étape par étape à te reconnecter à ton monde intérieur.
- Je t’expliquerai les différents éléments déclencheurs qui se cachent derrière tes émotions pour que tu puisses enfin comprendre leurs messages et poser une action consciente pour changer la situation.
- Tu auras à ta disposition une liste de 150 émotions pour que tu puisses mettre des mots sur ce que tu ressens avec le plus de justesse possible.
- Je te guiderai chaque jour pendant 90 jours afin de répondre à quatre questions simples qui te permettront de développer un regard nouveau sur toi, un regard bienveillant, et des prises de conscience sur tes états émotionnels pour enfin faire la paix avec ton monde intérieur.
Objectifs :
Pendant 90 jours, tu seras invitée à faire un bilan quotidien de ces aspects : Comment je me sens? Quel besoin n’a pas été comblé? Quel comportement positif ou négatif ai-je observé? Quelle piste de solution pourrais-je mettre en place pour trouver plus de paix dans chaque situation?
Cet outil a pour objectif de t’accompagner vers le chemin de la paix intérieure afin que tu te découvres sous un regard nouveau rempli de douceur. Tu apprendras à accueillir tes émotions au lieu de les gérer, à découvrir le pouvoir de la vulnérabilité et à te donner la permission d’être humaine.
À ton rythme, sans pression de performance, tu découvriras la beauté qui se cache dans toutes les nuances de qui tu es et tu apprendras que tes émotions ne sont pas des ennemies, mais les complices de ton bien-être!
Points forts :
- Liste de 150 émotions
- Exercices d’introspection pour comprendre tes mécanismes de survie, tes comportements et réactions vis-à-vis les situations du quotidien
- Liste de besoins
- Liste de comportements
- Liste de valeurs
- Liste des limites
- Liste des peurs
- Evaluation de ton énergie quotidienne
- Espace pour définir et nommer tes intentions dans ce processus
- Outils pour exprimer tes émotions (communication non violente)
- Bilan journalier + espace d’écriture libre
- Bilan mensuel et espace créatif
Spécifications techniques :
- Journal papier à spirales
- Sans date, tu commences quand tu veux!
- 6.5 x 9 pouces
- Durée de 90 jours
- 200 pages
- Couverture laminée
- Imprimé au Québec
- Imprimé en couleur à l'intérieur
- Format impression standard pour le maison 8.5 x11
Prenez note que cette licence vous donne droit à votre seule utilisation. Merci de respecter les droits d’auteur. 😊
***Attention!! Ceci est une version imprimable du journal d'émotions. Vous devez l'imprimer à la maison. De plus, ce fichier n'est PAS un fichier d'impression commerciale mais bien pour une impression "maison" (imprimante maison). Vous pouvez aussi l'imprimer chez Bureau en Gros sur du papier standard 8.5 x11.
Une fois l'achat de la version imprimable effectué, aucun remboursement ne sera possible.
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