Mon Journal d'émotions | Le premier pas vers l'harmonie émotionnelle

💫 Nouvelle version améliorée

Découvrez un journal guidé de 90 jours conçu pour vous aider à mieux comprendre, accueillir et gérer vos émotions au quotidien.

Adopté par plus de 15 000 personnes, Mon Journal d'émotions est bien plus qu'un simple journal de réflexion. C'est un véritable outil de développement personnel, d'intelligence émotionnelle et de gestion du stress qui vous accompagne pas à pas vers une meilleure connaissance de vous-même.

Inspiré des principes de la psychologie positive, de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la pleine conscience et de la régulation du système nerveux, ce journal vous aide à transformer votre relation avec vos émotions avec douceur, bienveillance et clarté.

Pourquoi utiliser un journal d'émotions?

Nos émotions influencent nos pensées, nos comportements, nos relations et même notre santé physique. Pourtant, peu d'entre nous ont appris à les comprendre et à les accueillir sainement.

Grâce à ce journal guidé, vous apprendrez à :

✔ Mieux comprendre vos émotions et leur rôle dans votre vie
✔ Identifier vos déclencheurs émotionnels
✔ Réduire le stress, l'anxiété et la surcharge mentale
✔ Développer votre intelligence émotionnelle
✔ Renforcer votre confiance en vous
✔ Mieux communiquer vos besoins et vos limites
✔ Cultiver davantage de calme, de clarté et d'équilibre intérieur
✔ Sortir du mode survie pour retrouver un état de présence et d'apaisement

Ce que vous trouverez à l'intérieur

Un accompagnement complet sur 90 jours

• Bilan émotionnel guidé

• Questions d'introspection profondes

• Exercices de réflexion et d'écriture

• Pages d'écriture libre

• Espaces créatifs pour explorer votre monde intérieur

Des outils concrets pour mieux gérer vos émotions

• Exercices de régulation du système nerveux

• Techniques de pleine conscience

• Outils inspirés de la TCC

• Stratégies pour développer la résilience émotionnelle

• Exercices pratiques pour retrouver rapidement votre équilibre

Une meilleure compréhension de vous-même

• Liste de plus de 138 émotions

• Exploration des besoins fondamentaux

• Clarification de vos valeurs personnelles

• Compréhension des liens entre émotions, pensées, comportements et sensations corporelles

• Mythes et vérités sur les émotions

Formation gratuite incluse

Pour vous accompagner encore plus loin dans votre démarche, une formation gratuite sur les émotions est incluse avec votre achat.

Cette formation vous permettra d'approfondir votre compréhension des émotions, de découvrir des outils complémentaires et de tirer le maximum de votre Journal d'émotions.

La formation vous sera envoyée automatiquement par courriel quelques heures après votre achat. Pensez à vérifier votre dossier de courriels indésirables (spam) si vous ne la voyez pas apparaître.

Vous pourrez également y accéder en tout temps en scannant le code QR situé à la page 3 de votre journal.

À qui s'adresse ce journal?

Ce journal est idéal pour :

• Les personnes qui souhaitent mieux gérer leur stress et leurs émotions

• Les femmes en démarche de développement personnel

• Les personnes sensibles ou empathiques

• Les personnes vivant une période de transition ou de remise en question

• Les clients en coaching ou en thérapie

• Les professionnels de la relation d'aide

• Toute personne désirant développer une relation plus saine avec elle-même

Points forts

✔ Bilan émotionnel guidé sur 90 jours
✔ Exercices concrets de régulation du système nerveux
✔ Mythes et vérités sur les émotions
✔ Liste de plus de 138 émotions
✔ Formation gratuite incluse
✔ Listes de comportements, besoins et valeurs
✔ Exercices de pleine conscience et d'introspection
✔ Questions guidées pour approfondir la compréhension de soi
✔ Espaces créatifs et pages d'écriture libre
✔ Journal hybride : éducatif, pratique et introspectif
✔ Coins détachables pour retrouver facilement votre page du jour (Nouveauté)

Caractéristiques

• Format : 6 x 9 pouces

• Plus de 216 pages

• Reliure spirale pratique

• Coins détachables pour un repérage rapide (Nouveauté)

• Impression de qualité réalisée au Québec

• Nouvelle édition améliorée

• Formation gratuite incluse

Elles l'ont adopté ❤️

⭐⭐⭐⭐⭐

"Je ne pourrais plus me passer du Journal d'émotions. J'en suis à mon 9e! J'écris presque tous les jours. J'aime le format, la spirale et la simplicité d'utilisation. Merci, j'adore!"
— Sylva

⭐⭐⭐⭐⭐

"Ce journal m'a énormément aidée à préciser mes ressentis. Pratiquement toutes les nuances d'émotions s'y trouvent. Cela aide vraiment à se recentrer et à commencer sa journée du bon pied. Toujours la douceur s'en dégage."
— Lorraine

Offrez-vous le cadeau de mieux vous comprendre

Chaque émotion porte un message. Ce journal vous aide à l'écouter, à la comprendre et à avancer avec plus de conscience, de douceur et de confiance.

Parce que l'harmonie émotionnelle ne commence pas par contrôler ses émotions, mais par apprendre à les accueillir.