La psychologie positive est l'un des développements les plus récents de la psychologie. Elle se concentre sur l'étude des traits ou caractéristiques positifs afin de réduire le développement et l'incidence des psychopathologies.
Certains en sont venus à interpréter la psychologie positive comme l'étude des facteurs qui font que la vie vaut la peine d'être vécue ou, tout aussi bien, qu'elle est plus supportable. Il se concentre sur les expériences positives concernant le comportement humain et les sociétés.
Bien qu'il ait plusieurs objectifs, le but principal est d'améliorer la qualité de vie.
D'où vient la psychologie positive ?
Les origines de la psychologie positive remontent aux premières décennies du vingtième siècle. Cependant, les premiers signes d'être nommés comme tels ne datent que de quelques décennies.
Pendant des années, l'objectif de la psychologie s'est réduit à soulager la souffrance personnelle par l'application de diverses techniques. Martin Seligman, à la fin des années 1990, a proposé une approche complètement différente.
Bien que les premiers à envisager cette possibilité aient été Maslow et Rogers, ce n'est qu'en 1998 que le psychologue américain susmentionné a présenté une proposition formelle pour cette théorie.
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Quelle est la prémisse ?
La psychologie positive repose toutefois sur un postulat fondamental très éloigné de la psychologie traditionnelle. Plutôt que de chercher à "soulager" les maux humains liés au psychisme, ce courant se concentre sur l'étude des aspects positifs de l'être humain et, par conséquent, de tous les processus qui lui sont liés.
Cependant, pour que cet aspect de la psychologie ait un sens, il est important que des aspects fondamentaux tels que la diversité soient abordés, car tous les êtres humains ne sont pas capables de faire face aux diverses situations de la vie, et encore moins sur un pied d'égalité.
Cependant, grâce à l'étude de milliers de cas considérés comme "pertinents", il est possible d'établir des paramètres qui contribuent à améliorer la condition d'autrui, tout en se basant sur le fait que nous sommes capables de surmonter des situations défavorables et d'aller de l'avant.
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Comment fonctionne la psychologie positive ?
La psychologie positive est une tendance croissante. Elle vise à améliorer le bien-être d'une personne en encourageant son autonomie, en lui permettant de prendre des décisions importantes et d'accepter les conséquences de ses actes.
La psychologie positive est une science très vaste qui poursuit de nombreux objectifs différents. Il existe des ateliers et des programmes qui se concentrent sur différents aspects de cette science. Certains de ces programmes sont axés sur la gratitude, d'autres sur les forces du bonheur. Dans les deux cas, l'objectif de chaque séance est le même : améliorer le sentiment de bien-être de la personne.
La psychologie positive encourage également les gens à construire le bonheur par des actions quotidiennes. Elle estime que plus on se sent bien, plus on peut faire la fête. Il encourage également les gens à être plus conscients de leur comportement quotidien.
La psychologie positive est souvent appliquée dans différents contextes, tels que la thérapie, le lieu de travail, la salle de classe et la maison. L'une des techniques clés est le journalisme expérientiel. Ce processus, également connu sous le nom de journalisme temporel, encourage les gens à enregistrer et à réfléchir à leurs expériences à un moment précis.
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La psychologie positive peut-elle être travaillée à la maison ? La réponse est OUI.
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